Werken na ziekte: 3 Tips die je helpen snel weer op de werkvloer te staan

Je ziekte was een hoofdstuk, niet je hele verhaal. Toch kan weer aan het werk gaan na een periode van een ziekte een ingrijpende stap zijn. Een nieuwe kans om opnieuw vorm te geven aan je toekomst, zowel professioneel als persoonlijk. Dit is wat je moet weten om op duurzame wijze van start te gaan en je herstel te combineren met een evenwichtige terugkeer naar je werk.

1. Luister naar je lichaam en stel je tempo daarop aan

Voor veel mensen is het verleidelijk om meteen weer in volle vaart aan de slag te gaan. We willen onszelf bewijzen en denken dat we ons gewoonlijke tempo al aankunnen, maar na ook nog ná een periode van ziekte heeft je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen. 

Bij weer werken na kanker of een andere zware ziekte zijn het vaak de eerste weken na terugkeer cruciaal. Hierbij is het belangrijk om af te stemmen op de werkflow, bijvoorbeeld halve dagen of flexibele werktijden, zodat de werkdruk een plaats krijgt zonder risico’s op overbelasting. Dus: begin langzaam en voorkom een burn-out, en geef je je lichaam de tijd om bij te trekken.

2. Balans tussen werk en privé vinden 

Opnieuw werken met NAH betekent dat je prioriteiten anders liggen dan voorheen. Waar je vroeger misschien zonder al te veel problemen lange werkdagen aankon, is het nu vooral belangrijk om bewuster om te gaan met je energie. Het is daarom raadzaam om het volgende te doen:  

• Werk in korte sessies: Wissel werkperiodes af met rustpauzes om je concentratie te behouden.
• Gebruik visuele hulpmiddelen: Zet herinneringen en tijdslimieten in je agenda om je werk te structureren.
• Vraag om flexibele uren: Pas je werktijden aan op je energielevels en herstelbehoeften.

3. Wees duidelijk met je werkgever

Het is voor beide partijen voordelig om transparant te zijn. Door werkgever vroegtijdig te betrekken in het proces, leg je vooraf uit wat je nodig hebt om je herstel te ondersteunen zonder dat dit resulteert in onnodige misverstanden of verwachtingen die simpelweg niet haalbaar zijn. Of het nu meer rust, flexibele werktijden, of het langzaam opbouwen van je uren is, vaak is het makkelijker om samen oplossingen te vinden, zolang je open en eerlijk bent over je situatie. 

Vergeet tot slot niet: jij weet het beste wat je nodig hebt om weer in je ritme te komen en van de terugkeer naar de werkvloer een succes te maken!